Saiba como ter uma rotina mais saudável com José Miguel Saud Morheb

By Fabiana bronks

José Miguel Saud Morheb é um trabalhador, que todos os dias levanta às 4h30 e que tem hábitos saudáveis para manter a sua saúde em dia. Se você anda levando uma rotina desregrada e começou a perceber os efeitos negativos em seu dia a dia, chegou o momento de fazer uma mudança significativa, não é mesmo? Então, continue lendo este artigo e saiba como ter uma rotina mais saudável.

A rotina que levamos

Em primeiro lugar, de acordo com José Miguel Saud Morheb, vivemos uma rotina bastante desregrada, a fim de entregarmos prazos e estarmos em diversos lugares ao mesmo tempo, faz com que nos esqueçamos da importância de termos hábitos saudáveis que garantam a nossa saúde e tornem a nossa rotina mais leve e proveitosa. Se tornando ainda mais produtivo.

A importância de ter uma rotina saudável

Em segundo lugar, José Miguel Saud Morheb nos explica que ter uma rotina saudável é importante tanto para a nossa saúde física, quanto para a nossa saúde mental. Isso porque, ambos estão interligados, logo, quando você cuida de um, passa a ter mais atenção com o outro. Sendo assim, saúde física e mental andam em conjunto e você obtém melhores resultados.

Como ter uma rotina mais saudável?

Como dito anteriormente, a correria do dia a dia, faz com que a adoção de hábitos saudáveis seja mais difícil. Entretanto, de acordo com José Miguel Saud Morheb, pequenas mudanças já fazem toda a diferença e a adaptação não se torna tão difícil. Pensando nisso, logo abaixo, você poderá conferir alguns pequenos hábitos que te farão ter uma rotina muito mais saudável.

  1. Pratique exercícios físicos

Tirar um momento do seu dia para praticar exercícios físicos é muito importante para manter a saúde em dia. De acordo com José Miguel Saud Morheb, o sedentarismo é a porta de entrada para diversas doenças físicas e também para transtornos psicológicos. Por esse motivo, acrescente algum tipo de atividade física em sua rotina mesmo que seja por poucos minutos.

  1. Faça check-ups

Para José Miguel Saud Morheb é essencial que você faça check-ups frequentes. Dessa maneira, você poderá acompanhar, com o auxílio de um profissional, como está a sua saúde. Dessa forma, você também poderá prevenir doenças, de forma que seja evitado que elas se tornem grandes problemas no futuro. Por isso, sempre tire um momento para investir na medicina preventiva.

  1. Escolha alimentos naturais

É normal que durante a nossa rotina a gente se alimente com produtos industrializados como, por exemplo, salgadinhos, refrigerantes, hambúrguer e diversos outros tipos de alimentos. Porém, José Miguel Saud Morheb aconselha que você comece a trocar esses alimentos por comidas naturais, como frutas e legumes. Assim, você deixa de prejudicar a sua saúde.

Com essas pequenas mudanças, você cuidará melhor da sua saúde e terá uma rotina muito mais saudável.

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