Weber Micael da Silva dá dicas de como adotar um estilo de vida saudável

By Fabiana bronks

O empresário Weber Micael da Silva é maratonista e apaixonado por esportes há anos, por isso, sabendo em como adotar um estilo de vida saudável mudou sua vida radicalmente, o empresário fala à nossa redação dicas de como ter uma vida mais saudável. Confira o artigo e saiba como:

Autocuidado é o primeiro passo

Em primeiro lugar, Weber Micael da Silva cita que o autocuidado é a chavinha que falta para que as pessoas comecem a adotar hábitos saudáveis, pois ao entender que cuidar de sua saúde se alimentando bem, dormindo bem e praticando exercícios físicos, o indivíduo está cuidando de si mesmo, tudo começa a mudar em sua vida.

Desse modo, as próximas decisões, hábitos e hobbies começam a tornar-se mais fáceis. Por isso, Weber Micael da Silva cita que desenvolver o autocuidado e amor próprio pode mudar a vida de uma pessoa

Dormir bem

É sabendo desses princípios que quem deseja se cuidar e ter uma vida mais saudável passa a dar valor para o sono, uma vez que é durante o sono que o corpo desempenha importantes funções, bem como recarrega as energias para o próximo dia que virá.

Coma bem

Além disso, Weber Micael da Silva explica que a velha expressão “nós somos o que comemos” faz muito sentido, uma vez que todo o alimento que ingerimos é responsável por trazer nutrientes ao nosso corpo, nos fortalecer e nos fornecer a energia necessária para cumprir as obrigações do dia a dia.

Saúde mental

Além disso, Weber Micael da Silva salienta que muito se fala sobre exercícios físicos, alimentação balanceada e adequada e ingestão correta de água. Isso todo mundo já sabe, mas é preciso avultar a necessidade de procurar apoio terapêutico. A rotina cheia e o estresse do dia a dia, fora as adversidades da vida, pode tornar uma pessoa preocupada e ansiosa, a desenvolver distúrbios psíquicos, por isso, procure ajuda quando necessário, não postergue sua saúde.

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